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Mountainbike Marathon - Training, Taktik, Mater...
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Wie bei anderen Ausdauersportarten hängt der Erfolg beim Bike-Marathon nicht so sehr vom teuren Material ab, sondern vor allem vom Trainingsstand und der optimalen organisatorischen und mentalen Vorbereitung. Christoph Listmann, erfolgreicher Mountainbikerennfahrer und Redakteur der Zeitschrift BIKE, kennt die Antworten auf diese und noch viel mehr Fragen aus eigener Erfahrung und aus dem engen Kontakt zu Profis wie etwa Karl Platt, der an der Überarbeitung dieses Buches mitgewirkt hat. Es wendet sich sowohl an Einsteiger wie an fortgeschrittene Biker, die ihre Ergebnisse im Marathon weiter verbessern wollen. Mit tollen Fotos und vielen Insider-Tipps liegt dieses Standardwerk nunmehr nun in der 7. überarbeiteten Auflage vor! Mountainbike-Marathons gehören mittlerweile zu den beliebtesten Events im Jedermann-Radsport! Es gibt Dutzende von Veranstaltungen allein im deutschsprachigen Raum, die Zahl der Teilnehmer geht jeweils in die Tausende. Die Rennen sind offen für alle, Einsteiger stehen neben den Profis im Startblock. Dabei sind viele Fragen zu bedenken: · Welche Arten von Rennen gibt es? · Wie sieht ein sinnvolles und effektives Training aus? · Welche Ausrüstung brauche ich? · Welche Taktik sollte ich wählen? · Welche Ernährung ist die richtige? Diese und viele andere Fragen beantwortet dieses Buch. 7., überarbeitete Auflage 2015, 144 Seiten, 128 Farbfotos, 18 farbige Zeichnungen, Format 16,6 x 24,2 cm, kartoniert.

Anbieter: Bike24
Stand: 21.06.2018
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Schneller am Berg mit dem Mountainbike - Bikefi...
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Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur - die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen. Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung. Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können: 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching Nur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird - dieses Buch zeigt es! 1. Auflage 2016, kartoniert, 144 Seiten, Delius Klasing, 16,6 x 24,1 cm, 105 Farbfotos, 17 farbige Abbildungen

Anbieter: Bike24
Stand: 21.06.2018
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Triathlon: Training für die Mitteldistanz - Asc...
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Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz. Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt. 3. überarbeitete Auflage von ´Ironman 70.3´, 16,5 x 24,0 cm, Paperback, 81 Fotos, Farbe, 6 Abbildungen, Farbe, 58 Tabellen, Farbe

Anbieter: Bike24
Stand: 21.06.2018
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BVB-Trainings-Fleece-Zip 17/18 (schwarz)
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Jetzt wird’s flauschig. Fußballtraining geht nämlich auch gemütlich. Wenn unsere Profis es bequem haben wollen, greifen Sie zur BVB-Trainings-Fleece-Zip. Das Schwarzgelbe Prachtstück hält warm und geschmackvoll. Denn der schwarze Pulli mit Reißverschluss besticht nicht nur durch Qualität von unserem Ausstatter PUMA. Das Design ist auch ein echter Hingucker. Sieht gut aus fürs Training. Highlights des schwarzen BVB-Trainings-Fleecepullis sind die gelb abgesetzten Reißverschlüsse an den Seitentaschen. Auch die Bündchen leuchten gelb. Dazu noch das strahlende BVB-Emblem auf der Brust – so kann man sich in Dortmund wirklich sehen lassen.

Anbieter: BVB 09 Fan-Shop
Stand: 17.07.2018
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BVB-Trainings-Fleece-Zip 17/18 (schwarz)
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Handbuch für Radsport - Fahrtechnik und Taktik,...
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Dieses Handbuch bietet einen breitgefächerten Einblick in die Trainingsgrundlagen, Techniken und Taktiken des Radsports, besonders des Straßenradsports unter verständlicher Darstellung trainingswissenschaftlicher, medizinischer und auch psychologischer Erkenntnisse. Besonderer Wert wurde auf die Veranschaulichung der theoretischen Grundlagen der einzelnen Themenbereiche gelegt, die dem Leser die teilweise komplexen Zusammenhänge im Radsport näherbringen sollen. Neben dem zentralen Kapitel zum Training wird unter anderem ausführlich auf Themen wie Anatomie und Physiologie des Radsportlers, Ernährung, Medizin, Psychologie sowie Technik und Taktik eingegangen. Der Bezug zur Praxis des Radrennsports bleibt durch zahlreiche Tipps und Ratschläge immer gewahrt. Mit seiner Themenvielfalt und Ausführlichkeit richtet sich das Handbuch für Radsport nicht nur an Radrennsportler, Trainer und Sportstudenten, auch der Hobbysportler findet hier wertvolle und interessante Informationen für seinen Sport. 170 Fotos, 31 Abbildungen, 59 Tabellen, Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm

Anbieter: Bike24
Stand: 21.06.2018
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